10分ヨガ, ホットヨガ

10分ヨガ 肩甲骨周りの柔軟性 リンパリラックスに付いてきた10分ヨガ。 リンパ系、一度も書いていないのですね。 リンパ系って2種類あるのだけども、毎回これはどっちなのかな?ってなるし、受けたところで ...

10分ヨガ, ホットヨガ

10分ヨガです。 首ほぐし 内容の前に、ちょっと気になることがあるのだけども、なんか、、10分ヨガのシステム変わりましたかね? 今まではスタジオによって10分ヨガの内容が違ってた気がするのだけども、最 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

ネイチャーヨガはやっぱり楽しい。 光スタジオだとなお良しだという気持ちは微塵も変わっていないけども、やはり内容的に好き。 そんなネイチャーヨガに付いてきた、10分ヨガ。 テニスボールほぐしです。 行く ...

10分ヨガ, ホットヨガ

10分ヨガ 前屈を深めるワーク です。 前屈といっても、今回の前屈は座ったままの前屈。 長座からの前屈。です。 さて、行ってみよー まずは現状を知るために長座から身体を前に倒して前屈。 この後からが1 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

骨盤分割です。 「骨盤分割とは」の説明をまずしようと思ったけども、詳しくは忘れてしまった。 ので、ネットで調べたのを交えて書いていこうと思います。 骨盤とは仙骨と腸骨を合わせた全体を骨盤というらしい。 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

10分ヨガシリーズ ヒップアップ ・まずストレッチ ・足を遠目にした体育座り ・右足くるぶしを左腿にのせる ・左足裏を持つ ・背筋伸ばす ・逆も ・仰向け ・寝たまま右を向く ・肘を立て、身体を起こす ...

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10分ヨガシリーズ 首ほぐし 凝ってる人向け? スマホとかパソコンとかで眼から来る疲れをほぐしていくっていう感じらしい。 流れ ・首を回したり、後ろに回したりで、最初に今の視野をチェック ・あぐらで座 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

10分ヨガ ハトのポーズへの道 vol.2 vol.1はココ 実はパワーヨガ中級の時、レッスン前に10分ヨガが付いてて、そこでやったんだけども、その後の中級の事で、もはや内容を忘れてしまっていたので、 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

LAVAの10分ヨガ ハトのポーズへの道 どうやら全店で10分ヨガ、ハトのポーズへの道をやってるっぽい。 多分、なんか音声を配信しているからだろう。 そして、1ヶ月を10日に分け、1週目、2週目、3週 ...

10分ヨガ, ホットヨガ

LAVAの10分ヨガ 腹筋強化 ちょっと楽しみにしていた。 腹筋が弱いと思っているから。 じゃあ、腹筋鍛えたら良いじゃん?って思うけど、わざわざやるのは、、、アレですよね。 そんな感じで、どんなことを ...