ホットピラティス

ホットピラティスを受けて来た。 初めて受けたプログラム。 なんかヨガとは違うっぽかった。 まず、呼吸法が違う。 鼻から吸って口から吐くとのこと。 そして腹式呼吸ではなく、胸式呼吸だと言うこと。 ぶっち ...