【LAVA】ウォーリア2【10分ヨガ】

2月 13, 2019

最近ブームの10分ヨガ

ウォーリア2版

です。

でも、今回のウォーリア2は今までと比べたら、そこまで目から鱗的なものはなかった。
もともと苦手なポーズではなかったからかもしれない。
なんか、、楽よね。
ウォーリア2。
キツさはそんなにないよね?

・足を肩幅より2つ分くらい大きく開く
・足を平行にしとく
・前足(?)を正面に向ける
・手を肩の高さに上げる
・前足を膝が90度になるくらいに曲げる
・顔は正面に

これがウォーリア2ですよね。

で、ここからコツ的なもの。
前足の付け根の上あたりに、肩の付け根があるようにする
・腰は正面を向けないで横に開いておく
曲げてる前足は外側に開くように
・上半身は前に行かない、後ろにも行かないとこをキープ
・後ろ足にも体重をかける

こんな感じですね。
大体、レッスン中にも良く言われていることな気がします。
個人的に黄色くしたとこは、重要なとこだと思っています。

股あたりが多少伸びて痛いかな・・?ってイメージ。
あと腕が疲れる。
そんなイメージ。